La vérité sur le garcinia et la perte de poids

La vérité sur le garcinia et la perte de poids
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Nous sommes tous conscients du fait que l’amincissement est une industrie à méga dollars. Avec des millions, si ce ne sont des milliards de personnes de tous âges, qui luttent pour le faire et très peu de médicaments efficaces sur le plan pharmaceutique disponibles pour les aider, le public désespéré se cramponnera littéralement à la paille.

Chaque semaine, nous lançons une nouvelle pilule ou une nouvelle potion «miracle», ainsi qu'un régime «surefire», destiné à aider les fidèles à perdre des kilos de kilos.

Récemment Garcinia Cambogia est devenu la saveur de l'année. Si vous recherchez sur Internet des informations sur cet extrait de fruit exotique, vous serez assuré que c'est finalement le miracle que nous attendions tous et qui produira une perte de poids spectaculaire. Les endossements de diverses personnalités de la télévision et d’autres personnalités ont renforcé l’attrait de Garcinia Cambogia produits minceur.

Selon une étude locale récente du (TUT), "ce petit fruit, rappelant l'apparence d'une citrouille, est actuellement très utilisé et largement annoncé comme supplément de perte de poids".

Le bon côté

Mais à quel point cette plante est-elle efficace pour perdre les kilos?

L'aperçu complet de TUT suggère que des études ont montré que "les extraits ainsi que l'acide (-) – hydroxycitrique (HCA), un composant d'acide organique principal de la peau du fruit, ont montré une activité anti-obésité". Il régule également les niveaux de sérotonine liés à la satiété, ce qui entraîne une réduction de l'apport alimentaire.

"Selon les rapports d'essais cliniques, Garcinia les extraits ont été bénéfiques pour les personnes obèses dans de nombreux cas. De plus, des études sur la toxicité et des observations au cours d'essais cliniques indiquent que Garcinia est sécuritaire à utiliser. La plupart des déclarations négatives ont été liées à des cas où des formulations multi-ingrédients ont été consommées et où l'effet n'a pas pu être attribué à un ingrédient spécifique. "

La recherche met toutefois en garde contre une augmentation de la sérotonine, en particulier chez les personnes prenant des médicaments qui augmentent déjà les taux de sérotonine, tels que les ISRS. La recherche sur ces effets n'a pas été menée.

"En outre, les autorités de régulation devraient adopter et appliquer une législation exigeant la démonstration de base obligatoire de la sécurité des suppléments avant commercialisation et développer des systèmes de surveillance après commercialisation", a conclu l'étude.

Le mauvais côté

Dre Ingrid van Heerden, diététicienne agréée, estime qu’il faut se méfier des Garcinia, car il n’a pas fait l’objet de tests rigoureux. Ce qui suit est une information révisée de son stylo, y compris son verdict final:

Souvent, une fois qu'une personne qui veut ou a besoin de perdre du poids est accrochée à la promesse d'une silhouette mince et sexy, elle est aspirée dans la tromperie. Si les gouttes, les gaufrettes ou les poudres ne fonctionnent pas, eh bien, c’est la faute de l’utilisateur qui n’a pas suivi l’une ou l’autre des instructions souvent impossibles telles que «respectez un régime de 500 kcal / jour» ou «buvez 5 litres de arrosez une journée », jamais celle de la pilule de régime.

Lorsque les scientifiques et les législations finissent par rattraper les fabricants, ils retirent calmement le produit A du marché, modifient légèrement leur formulation, changent le nom du produit B, puis vendent allègrement le produit B en utilisant les mêmes arguments publicitaires qu'auparavant, en gagnant de l'argent. et en tirant la laine sur les yeux de tout le monde à nouveau.

En accord avec les gammes de produits minceur en constante évolution, il existe ce que l’on peut appeler «ingrédients de l’année» (un ingrédient ne dure parfois que trois à six mois, mais certains ont une durée de vie plus longue, et bien sûr, certains sont ressuscités tous les ans. deux à trois ans).

Nous avons eu le vinaigre de cidre de pomme (qui a fait un retour en force au fil des ans), (qui a mérité un certain mérite dans les études scientifiques), (qui ne parvient tout simplement pas à produire les résultats de recherche qui en feront un chef de file), (ou l'acide salicylique qui est bon pour les maux et les douleurs mais pas aussi efficace pour perdre du poids), et bon vieux (qui a un effet diurétique vous aidant ainsi à perdre du poids jusqu'à ce que vous reconstituiez l'eau de votre corps, et également un effet stimulant quand vous en prenez grandes quantités pouvant être potentiellement dangereuses), pour ne citer que quelques-uns.

S'il est parfaitement possible que des études scientifiques plus approfondies et mieux contrôlées révèlent qu'un extrait de Garcinia Cambogia qui contient un produit chimique appelé acide hydroxycitrique (HCA) facilitera la perte de poids, nous ne savons pas encore comment ce tamarin ou cette baie de Brindall ou cette Garcinia gummi-gutta fonctionne, quels effets secondaires il peut ou non avoir et quelle posologie est nécessaire pour obtenir une perte de poids vraiment significative.

Mais je vous entends dire: «Pour une fois, nous avons plusieurs études scientifiques réalisées avec Garcinia Cambogia, donc quel est le problème?"

Certaines études n’ont montré aucune différence de perte de poids entre les patients qui ont pris Garcinia pilules factices, alors que d'autres études ont montré des différences de perte de poids chez les sujets prenant des pilules contenant Garcinia perdre un peu plus de poids que ceux qui n'en ont pas (Marquez et al, 2012).

Certaines de ces différences de perte de poids n’étaient pas vraiment intéressantes non plus, nous ne pouvons donc pas affirmer avec certitude que Garcinia Cambogia favorise la perte de poids. Il semble également probable que ce n’est pas la pilule miracle qu’il a été conçue.

En outre, de nombreuses études menées à ce jour ont été erronées (Critchley, 2013). Cela signifie, par exemple, que dans une étude, les sujets témoins et expérimentaux ne correspondaient pas (ils n'avaient pas le même poids de départ, l'âge, le pourcentage de graisse corporelle, etc.), tandis que dans d'autres études, trop peu de sujets étaient utilisés pour les résultats sont significatifs.

Pour que les résultats des études soient plausibles, il faut comparer "des pommes avec des pommes" (c'est-à-dire des sujets et des contrôles bien appariés) et il ne suffit pas d'une poignée de sujets pour obtenir le même résultat.

Du côté positif, on peut dire qu’il existe des preuves que Garcinia Cambogia les produits peuvent aider la perte de poids sur une période de 12 semaines. Aucune étude n'a encore été menée sur des périodes plus longues (Marquez et al, 2012), ce qui est également considéré comme un inconvénient.

Des problèmes de sécurité

Il existe également actuellement un débat sur la sécurité des pilules contenant Garcinia Cambogia – un groupe de chercheurs considère les pilules comme dangereuses et hépatotoxiques (causant des dommages au foie) (Kim et al, 2013), tandis qu'un autre groupe réfute cela (Clouatre et Preuss, 2013). Marquez et ses collègues (2012) déclarent qu '«aux doses habituellement administrées, aucune différence n'a été rapportée en termes d'effets secondaires ou d'événements indésirables (ceux étudiés) chez l'homme entre les individus traités avec G. cambogia et contrôles. "

Ano Lob (2009), consultant en santé publique aux États-Unis, a publié un avertissement concernant l'hépatotoxicité d'un produit amaigrissant appelé «Hydroxycut», qui contient Garcinia Cambogia. L'auteur a recueilli des rapports de cas de patients ayant développé une toxicité hépatique associée au produit de perte de poids susmentionné.

À l’évidence, environ un million d’unités de ce produit à base d’acide hydroxycitrique sont vendues chaque année aux États-Unis. Les patients ayant développé une hépatotoxicité ont signalé des symptômes de fatigue, nausées, vomissements, crampes, fièvre, frissons, douleurs abdominales et jaunisse.

Bien que le nombre de cas d'hépatotoxicité signalés soit très faible, M. Lob souligne que la surveillance des effets indésirables associés aux compléments alimentaires tels que ces produits amaigrissants est terriblement inadéquate en Amérique (comme c'est le cas dans de nombreux autres pays, y compris l'Afrique du Sud). la FDA ne reçoit qu'environ 1% de ces rapports négatifs.

Selon Lob (2009), les centres antipoison des États-Unis sont plus susceptibles de recevoir des rapports d'événements indésirables associés aux compléments alimentaires, mais ne sont pas équipés pour coordonner ces résultats.

Il cite l'exemple vraiment décevant d'un produit appelé «Metabolife 356» vendu comme supplément de perte de poids en Amérique. Selon Lob's, les fabricants ont reçu 14 000 rapports sur une période de cinq ans documentant des «événements indésirables graves associés à leur éphédra». «contenant» qui comprenait les crises cardiaques, les accidents vasculaires cérébraux, les convulsions et les décès.

Les fabricants n'ont pas informé la FDA ni aucune autre autorité gouvernementale américaine de ces rapports. Aussi étonnant que cela puisse paraître, les fabricants de compléments alimentaires ne sont tenus de respecter aucune des spécifications strictement appliquées aux produits alimentaires et pharmaceutiques (médicaments). Ils peuvent donc utiliser cette "échappatoire éthique" pour ne pas publier de rapports concernant événements négatifs et nuisibles.

Ces événements ont finalement été révélés et les produits contenant de l'éphédra destinés à l'amincissement et à d'autres utilisations ont été interdits aux États-Unis.

L’avertissement de Lob implique que HCA ou Garcinia Cambogia L'extrait peut également être potentiellement toxique à moins que des preuves suffisantes et fiables du contraire ne soient fournies.

Conclusion

À l’heure actuelle, nous n’en savons pas assez sur les produits amincissants contenant Garcinia Cambogia extrait ou HCA à recommander librement son utilisation. J'ai tendance à être d'accord avec Astell et ses collègues (2013) qui ont mené une revue systématique d'essais cliniques contrôlés randomisés en double aveugle pour évaluer les preuves disponibles sur l'efficacité des compléments alimentaires actuels utilisés pour contrôler l'appétit et / ou le poids.

Ces auteurs ont conclu que "Selon les conclusions de cette revue systématique, les preuves ne sont pas convaincantes pour démontrer que la plupart des compléments alimentaires utilisés comme coupe-faim pour la perte de poids dans le traitement de l'obésité sont efficaces et sans danger."

Pendant que nous attendons des preuves plus complètes et concluantes obtenues avec un plus grand nombre de sujets bien appariés traités pendant plus longtemps avec le «test de référence» des essais cliniques contrôlés randomisés à double insu, évitez plutôt d'utiliser un supplément de perte de poids qui n'a pas été testé. complètement.

Références:
(Astell KJ et al. (2013). Extraits de plantes aux propriétés coupe-faim pour contrôler le poids corporel: revue systématique d'essais cliniques contrôlés randomisés en double aveugle. Complement Ther Med, 21 (4): 407-16; Clouatre DL & Preuss HG ( L'acide hydroxycitrique ne favorise pas l'inflammation ni la toxicité hépatique, World J Gastoenterol, 19 (44): 8160-2 et Crtichley G (2013). ; Lob A (2009). Hépatotoxicité associée aux suppléments de perte de poids: un cas pour une meilleure surveillance après commercialisation. Monde J Gastoenterol. 15 (14): 1786-1787; Marquez F et al (2012). Évaluation de l'innocuité et de l'efficacité de l'acide hydroxycitrique ou des extraits de Garcinia cambogia chez l'homme. Crit Rev Food Sci Nutr, 52 (7): 585-94)



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